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〔即時新聞／綜合報導〕油炸類食物真的要適量進食！中國浙江杭州蕭山一位15歲青少年，平常愛吃炸雞配飲料，但近期卻因肚子疼痛不止，症狀長達3個月未緩解才就醫檢查，醫生在他的膽囊中發現了超過一百顆黑如珍珠的「膽結石」，讓家人和醫院工作人員都看傻了眼。

〔健康頻道／綜合報導〕胃脹氣通常在起床後、吃飯前後產生；要改善胃脹氣，中醫建議，在飲食上少吃豆類製品、玉米與含氣體的飲料等，飯後不要立即坐下，避免一些行為，就可以降低胃脹氣的發生！

〔記者何玉華／新北報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）本土疫情在5月中轉趨嚴峻，指揮中心今（7）在宣布三級警戒延長到6月28日，學校直接停課到暑假，許多家長社群一片無奈，新北市家庭暴力暨性侵害防治中心主任許芝綺指出，疫情緊繃之際，家暴案件也跟著拉警報，可能成為下一波「影子疫情」。

〔健康頻道／綜合報導〕在武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間，民眾都在家中進行料理，醬油更是家家必備的調味料之一，但醬油其實也分成許多種，台北農產運銷公司就在臉書分享了不同醬油的鹹度、香度評比以及適合用法，供民眾參考。

〔健康頻道／綜合報導〕國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情未見退燒，全國第三級警戒持續，除了戴口罩，許多人在必須要外出時，會另外穿戴防護眼鏡或面罩，加強防疫。羅慧夫顱顏基金會在臉書粉專分享，只要一個不到5元的L型文件夾就能自行製作！

文／黃偉成

記者王俊忠／台南報導

台中一名33歲蔡姓男子因工作需要常應酬，又缺乏運動，幾年內體重增加40多公斤，飆破百公斤。日前健檢報告出爐，肝指數竟比正常值超標10倍，合併重度脂肪肝及嚴重高血脂，醫師當場建議他要考慮住院，為鼓勵他減重，醫師和他相約減肥，靠著天天快走、調整飲食，3個月大減20公斤，檢驗數據也恢復正常，讓他重新找回健康。

記者張雅筑／台中報導

〔健康頻道／綜合報導〕運動傷害在日常生活中無所不在，不少有健身、打球、跑步習慣的人都有運動傷害困擾，不過運動傷害究竟是怎麼產生、在什麼情況下會發生呢？專家將運動的強度和時間分析後，把運動傷害區分為3階層，並透過圖形化的解釋，使民眾更加了解運動傷害

國外一篇以研究懷孕婦女，以及與同年齡、相似教育程度之未懷孕婦女唾液中生物化學特性的研究論文發現，孕婦容易蛀牙的原因，關鍵在於唾液的酸鹼度。

〔健康頻道／綜合報導〕近年來，隨著健康意識提升，運動健身風氣愈來愈盛，為追求完美體態，網路上各種「腹肌神器」盛行，對此食藥署提醒，避免購買到來路不明的商品。

挑選第一步，認明核准許可證

所謂「腹肌神器」，經常宣稱以肌肉電刺激技術（EMS, Electrical Muscle Stimulation），利用接觸體表的電極所導出的電流，重覆剌激肌肉收縮，以達到訓練肌肉的效果，此類產品是屬於「動力式肌肉刺激器」的醫療器材。

【早安健康／游敬倫（龍合骨科診所院長）】

關節退化常痠痛？強筋健骨的4大類食物

〔健康頻道／綜合報導〕2020年武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）肆虐全球，讓多數人只能待在家中，無法出門做適度的運動，也引起了大多數長期久坐的健康危害。不過近期挪威運動醫學院的新研究指出，只要每天在家運動11分鐘，就能夠延長自己的壽命，也能克服在家中久坐所帶來的危害！

據外媒《CNN》報導，這項研究是來自一群挪威運動醫學院的科學家，並發佈在《英國運動醫學雜誌》上。研究指出，每天運動35分鐘的人，其壽命與久坐的人相差最大。但是他們也發現，每天運動11分鐘（包含快走），也成功產生了相當積極的影響，這對平常鮮少在運動的人來說，門檻明顯下降許多。

【早安健康／劉秀枝 （失智症領域權威）】

一個人也可以做的運動，就是「走路」

〔健康頻道／綜合報導〕深蹲和解便姿勢相似，也讓一些健身愛好者擔心，重訓會不會導致痔瘡掉出來？醫師表示：不會。痔瘡通常是用力解便時掉出來。

深蹲和解便姿勢相似 但骨盆底肌施力有差

禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈在臉書「烏烏醫師」發文表示，一般人會有這樣的擔心主要是因為深蹲和解便姿勢看似很像，都需要閉氣用力。只不過和解便時不同，深蹲時除了閉氣用力外，核心肌群會往外推，骨盆底肌維持一定張力，肛門括約肌反射性的收縮關緊，如此一來才能撐起重量蹲下去。而蹲廁所時，我們的核心肌群是往內收縮，骨盆底肌和括約肌反而是得同時放鬆，才能順利讓大便解出。因此，當大便較硬時，腹部得使用更大的力氣，閉氣的時間又更長，痔瘡當然會從放鬆的括約肌中掉出來。

【早安健康／原秀文（專業健身教練）】

前臂、小腿，是改善全身循環的關鍵